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Dia Mundial do Coração: mudanças de hábitos podem prevenir doenças cardiovasculares

Por:Rodrigo
Dia Mundial do Coração: mudanças de hábitos podem prevenir doenças cardiovasculares

Segundo a SBC, as doenças cardíacas são as principais causas de morte no Brasil, mas esse quadro poderia ser diferente se mudássemos alguns hábitos na nossa vida e consultássemos um cardiologista com mais frequência para ver como anda a saúde do nosso coração.

O que é bom para o coração:

  • atividade física regular (faça uma atividade que te dê prazer e isto te fará bem não somente para o coração mas também para a mente e a alma) 
  • alimentação variada e rica em nutrientes

- Que sejam feitos regularmente:

  • exames para o controle do colesterol (basta um simples exame de sangue)
  • da pressão arterial (no consultório médico ou em casa)
  • e da diabetes
  • o coração gosta de pouco ou zero estresse
  • e adora o bom sono
  • o descanso
  • e o relax

O que é ruim para o coração:

  • excesso de alcool
  • de fumo
  • a alimentação desregrada, pobre, rica em gorduras ruins e açúcares ou seja, os fast foods e os industrializados da vida.
  • O coração também detesta sentimentos ruins, excesso de preocupação, pensamentos que remoem. Tente se livrar deles até porque na maioria das vezes, eles são absolutamente desnecessários.

E vamos cuidar bem do nosso coração, hoje e sempre, pois não é tão difícil assim!

Hoje é apenas uma data para se lembrar disso! 

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